Bewegungsprogramm

Eine Bewegungsgruppe nimmt über den Zeitraum von 8 Wochen am Projekt teil. 2-mal pro Woche wird an vereinbarten Terminen ein Bewegungsprogramm absolviert. (Siehe Standorte: Adresse und Beginnzeiten). Die Kleingruppen werden von einem Sportwissenschaftler betreut. Eine Einheit dauert ca. 90 Minuten.

Zu Beginn steht eine Gewöhnungs- und Diagnosephase. Diese erste Adaptionsphase dauert in der Regel 2 bis 4 Einheiten. Eine Bewegungseinheit ist in die Aufwärmphase, einem Ausdauer- und Kraftteil und einen Erholungsteil gegliedert. Koordinationsübungen ergänzen das Programm.

Großer Wert wird auf die individuelle und persönliche Gestaltung des Trainings gelegt.

Die Krankheitsgeschichte sowie die Dauer der Erkrankung, das Alter, Geschlecht sowie der Ausprägungsgrad der unterschiedlichen Leistungsvoraussetzungen müssen in der Erstellung des Bewegungsprogramms berücksichtigt werden.

Praxisseminar Ernährung

Während der Laufzeit des Projektes wird an jedem Standort ein Ernährungsseminar abgehalten. Das Seminar ist nicht ausschließlich für die Teilnehmer der Bewegungsgruppen gedacht, sondern alle interessierten Diabetiker sind recht herzlich eingeladen daran teilzunehmen. Die genauen Termine und die jeweiligen Programminhalte werden im März 2007 festgelegt und auf der Homepage veröffentlicht.

Das Ernährungsseminar soll über eine Reihe von Vorträgen hinausgehen und in Form von Workshops das Gehörte in der Praxis erprobt werden.

Stärkung der Selbstkompetenz

Die Teilnahme an diesem Projektteil ist freiwillig. 60 Bewegungsgruppen werden zusätzlich durch einen Pädagogen betreut. Die zusätzlich pädagogische Intervention versteht sich unter dem Aspekt, dem Diabetiker einen möglichst ganzheitlichen Zugang zu einer gesunden Lebensführung zu ermöglichen. Für jede der 60 Gruppen ist eine Zusammenkunft mit dem Pädagogen 6-mal vorgesehen. Die Treffen sind nicht als reine Anleitungen zu sehen, sondern sollen in Form von Workshops den Betroffenen die Möglichkeit geben, sich so umfangreich wie möglich selbst einzubringen

Die inhaltlichen Schwerpunkte sind:

  • Unterstützung von Freunden und Familie
  • Was tut mir gut und wie kann ich es erreichen
  • Selbsthilfe
  • Selbstkräftigung
  • Coaching
  • Kommunikation
Kooperationspartner
Kooperationspartner